Delicioso Smoothie verde diurético

Hello people!

Hoy os traigo una receta para preparar un delicioso smoothie verde fresco que es ideal para desintoxicar nuestro cuerpo.

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Cuando tomarlo:

Podéis tomarlo en ayunas, antes de comer o bien como tentempié a media mañana como almuerzo o merienda. Cada uno decidirá cuando hacerlo, al ser un sabor fuerte muchas personas prefieren hacerlo como almuerzo a media mañana.

Beneficios de este smoothie:

  • Como ya sabéis tanto el apio como la piña son ideales para ayudar a eliminar líquidos.
  • Los tres ingredientes contienen mucha fruta lo que ayudará a vuestro transito intestinal con lo cual ayudará a limpiar y desintoxicar nuestro intestino.
  • Es saciante y ayuda a la hora de hacer digestión.
  • Hidrataremos a nuestro organismo.
  • Además aportaremos una gran cantidad de vitaminas, minerales…

Receta:

Una receta compuesta por tres ingredientes: lechuga, apio y piña.

En este caso yo he utilizado una lata de piña en su jugo, pero podéis utilizar una piña natural, pero como tenía un bote en casa lo aproveche.

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Antes de preparar nada lo primero que necesitáis es una batidora típica de vaso de cristal:

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Esta la encontré en hace unos meses en Amazon y estoy encantada con ella, es de la marca Oster.

Para preparar el smoothie añadiremos una vaso de agua a la jarra medidora, yo he puesto unos 400 ml, que es a lo que equivale una vaso de Ikea de los que tengo en casa.

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Tras este paso cogeremos el apio. Sólo cogeremos dos troncos del apio, lo lavaremos bien y lo cortaremos en trozos medianos.

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Lo trituraremos bien en la jarra con el agua que hemos añadido.

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Lo haremos hasta que quede bien triturado

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Ahora cogeremos la lechuga y cogeremos unas 5 hojas de la lechuga, la lavaremos bien y las añadimos a la jarra.

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Una vez dentro lo trituramos bien hasta que no quede ningún trozo sólido.

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Y por último cogeremos la piña, este punto podéis añadir al gusto, es decir, hasta que notéis que el sabor no es muy amargo, ya que el apio es muy verde y le da un sabor amargo. Añadiendo la piña haremos que este más dulce.

Una vez abierto, añadiremos la piña a la jarra de cristal. En este caso yo he añadido 4 rodajas de piña.

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Lo trituraremos todos hasta que todo se haya triturado y no queden trozos.

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Este es el aspecto final que tendrá el smoothie, recordar lo podéis hacer más líquido o más denso eso va al gusto de cada uno. A mi me gusta intermedio, que no sea un zumo pero que tampoco tenga la necesidad de comérmelo con cuchara 😉IMG_1304

Con esta cantidad de ingredientes os dará para unos 4 vaso de 400 ml.

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Un vaso de este smoothie aportar muchas vitaminas, agua, fibra y minerales a nuestro organismo.

Este tipo de smoothie no son para hacer dietas, sino que los puede tomar cualquier persona en cualquier momento de su vida, ya que son alimentos frescos que todos podemos tener en la nevera.

¿Os ha gustado esta receta? ¿Qué tipo de smoothie tomás vosotros?.

Espero que os haya gustado la entrada de hoy, nos vemos en el siguiente post.

Kisses.

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